Wann waren Sie das letzte Mal draußen? Wir meinen richtig draußen, um zu joggen, Rad zu fahren oder zu schwimmen. Wenn Sie länger als eine Sekunde überlegen müssen, verbringen Sie wahrscheinlich nicht genug Zeit im Freien. Sport bietet die beste Gelegenheit, an der frischen Luft zu sein und aktiv in der Natur zu sein. Laut eine in der The New York Times veröffentlichten Studie benötigen Erwachsene im Durchschnitt 150 Minuten Bewegung pro Woche, also etwa 21 Minuten am Tag. Statt ins Fitnessstudio zu gehen oder das Workout zu Hause zu absolvieren, sollten Sie lieber im Freien an der Erreichung Ihrer sportlichen Ziele arbeiten.
Erwachsene brauchen täglich Bewegung
Erwachsene brauchen im Durchschnitt 150 Minuten körperliche Betätigung pro Woche – etwa 21 Minuten am Tag.
Studien belegen, dass regelmäßige Bewegung im Freien die Lebensfreude steigert, die mentale Konzentration fördert und in manchen Fällen sogar die Lebensspanne verlängert. Also ist es trotz aller Hektik, die das Leben mit sich bringt, äußerst wichtig, sich an der frischen Luft zu bewegen. Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, diese sportliche Herausforderung zu stellen, von der Sie geträumt haben, und von den zahlreichen Vorteilen des Trainings im Freien zu profitieren.
Musik ist ein gutes Hilfsmittel, um das Training schwungvoll zu beginnen und die Motivation bis zum Erreichen des Ziels aufrecht zu erhalten. Laut Fast Company motiviert und Musik dazu, länger und härter zu trainieren und hilft uns, unsere Energie effizienter zu nutzen. Musik kann auch die Leistung bei bestimmten Trainingsaktivitäten im Freien wie Schwimmen, Joggen und Radfahren verbessern.
Quellen: Research Institute for Sport and Exercise Sciences, The Guardian und die US National Library of Medicine
Musik steigert die sportliche Leistung
Wie wissenschaftliche Studien belegen, kann das Hören von Musik die Leistung beim Radfahren oder Schwimmen um 10 % und die Leistung beim Laufen um 15 % steigern.
Um Ihre persönliche Bestzeit zu erreichen, benötigen Sie ein Musik-Gadget, das mit jedem athletischen Training mithalten kann. Der NW-WS410 Sports WALKMAN® von Sony wurde für eine breite Palette an Outdoor-Aktivitäten entwickelt und ist ein Fitness-Gadget für alle mit einem aktiven Lebensstil. Das robuste, leichte Design und die wetterfesten Funktionen des NW-WS410 stellen sicher, dass er ihr Fitness-Gerät erster Wahl und wertvollster Trainingspartner ist.
Hier erfahren Sie mehr über die verschiedenen Funktionen und Möglichkeiten des NW-WS410 Sports WALKMAN®’.
Das beste Fitness-Gadget für die Vorbereitung auf einen Marathon
Einen Marathon zu absolvieren ist sowohl physisch als auch mental eine beachtliche Leistung. Da ist es kein Wunder, dass mehr als eine halbe Million Amerikaner jedes Jahr an Marathonläufen teilnehmen, wie ein Bericht von Running USA aussagt. Aber das Erreichen der Ziellinie erfordert monatelanges Training und Vorbereitung, und für so eine ausdauerorientierte Herausforderung brauchen Sie ein Fitness-Gadget für Musik, das genauso hart arbeitet wie Sie.
Mit dem Sony NW-WS410 Sports WALKMAN® können Benutzer Musik hören, ohne ein Smartphone mitnehmen zu müssen. Eine nicht ausreichende Akkulaufzeit wird also nie ein Problem beim Training darstellen. Dieser WALKMAN® hat eine Akkulaufzeit von12 Stunden, damit er stets einsatzbereit und voll aufgeladen ist, wenn Sie die langen Läufe wenige Tage vor dem Rennen absolvieren. Und mit dem Modus für Umgebungsgeräusche können Sie externe Geräusche wahrnehmen, sodass Sie sich mit Ihrem Trainingspartner unterhalten und gleichzeitig Musik hören können.
Um sich für einen Marathon in Form zu bringen, benötigen Sie energiegeladene Musik, die Sie beim Training motiviert. Wir empfehlen kraftvolle Songs von Künstlern wie Zara Larsson, Galantis, Major Lazer und Sia. Wenn Sie diese kraftvollen Titel hören, werden Sie sich unschlagbar fühlen.
Das beste Fitness-Gadget für die Vorbereitung auf einen Triathlon
Wenn Sie einen Sport suchen, der etwas mehr Abwechslung bietet, sind Triathlons eine weitere tolle Möglichkeit, sich im Freien in Form zu bringen. Für Triathlons ist Training in drei verschiedenen Disziplinen erforderlich: Radfahren, Laufen und Schwimmen. Daher benötigen Sie ein Musik-Fitness-Gadget, das robust und vielseitig ist. Glücklicherweise ist der Sony NW-WS410 Sports WALKMAN® sowohl an Land als auch im Wasser ein ideales Fitness-Gadget. Wenn Sie die wasserdichten Ohrhörer einsetzen, können Sie Ihre Kraulbewegung perfektionieren, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass Wasser in das Headset eindringt. Dieser WALKMAN® ist wasserdicht bis zu einer Tiefe von 2 m (6,56 Fuß) – mehr als genug für das Schwimmtraining. Er ist auch strandtauglich und salzwasserbeständig, Sie können Ihr Training also bedenkenlos im Meer durchführen, ohne Angst um das Gerät haben zu müssen. Die ergonomische Form dieses Geräts sorgt für einen sicheren und stabilen Sitz. So können Sie sicher sein, dass Sie es beim Tauchen oder beim Sprung ins Wasser nicht verlieren.
Wenn Sie Musik suchen, die Sie Zug um Zug vorantreibt, sollten Sie Songs von Thomas Jack, Sigala, Leon Bridges und Jack Johnson ausprobieren. Diese sanften Klänge eignen sich ideal für das Schwimmtraining.
Das beste Fitness-Gadget für die Vorbereitung auf Rucksacktouren
Wenn Sie eine naturverbundene sportliche Aktivität bevorzugen, ist die Vorbereitung auf eine lange Wanderung oder Rucksacktour genau die richtige Outdoor-Aktivität für Sie. Rucksacktouren, insbesondere auf langen Strecken, erfordern unglaublich viel Kraft und Ausdauer. Ein Training im Vorfeld ist also äußerst wichtig, um sicherzustellen, dass Ihre Tour so reibungslos (und mit so wenigen Blasen) wie möglich abläuft.
Wenn Sie bei Ihren Wanderabenteuern Musik hören möchten, ist der NW-WS410 Sports WALKMAN® eine hervorragende Wahl. Dank seinem abgedichteten Design ist dieses Musik-Fitness-Gadget vor Sand, Staub und Schmutz geschützt, sodass Sie unbeschwert auch lange Wanderungen unternehmen können. Ob Sie durch die Wüste wandern oder hoch oben in den Bergen, Sie können sicher sein, dass Ihr WALKMAN® bei allen Witterungsverhältnissen geschützt ist.
Bei einer Wanderung ist Musik gefordert, die dafür sorgt, dass Sie ruhig und konzentriert bleiben. Musik von Künstlern wie Odesza, Halsey, Coldplay, Flume oder Adele gibt ein gleichmäßiges Schritttempo auf dem Wanderweg vor. Und ganz gleich, ob Sie eine Wanderung über wenige Kilometer oder eine einwöchige Bergtour planen, Sie können sicher sein, dass Ihnen die Musik unterwegs nicht ausgeht, denn dieses Fitness-Gadget ist sowohl als 4-GB- als auch als 8-GB-Modell erhältlich.
Bereit für Abenteuer im Freien
Bevor Sie sich die Lauf- oder Wanderschuhe zuschnüren, sollten Sie sich also vergewissern, dass Ihr Sony NW-WS410 Sports WALKMAN® aufgeladen und einsatzbereit für all die Action ist. Dieses vielseitige Gerät begleitet Sie bei jeder anspruchsvollen Trainingseinheit und unterstützt Sie bei allen Unterfangen, die Sie vor sich haben.
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